29 septembre 2017 - Foutrak

Lyon/ Autour de Lyon
- S’occuper à la journée
- Une nuit ou plus
Spots Nature
Testé By Foufou
- Conseils et focus matériel
- Débriefs
50 nuances de trek
La parole à la Mama

Jour : 29 septembre 2017

Ultimes recommandations !

Après plusieurs RunInLyon… Je me lance pour vous donner MES conseils utiles et futiles.

Read More

Partage le love :)

My name is Foufou and I love Lyon

Tout m'intéresse. Le sport, la bonne bouffe, les rencontres, la montagne, les rêveries, découvertes. Souvent ailleurs, beaucoup ici, partageons Lyon.
Je ne donne pas mon avis, je ne connais rien à l'univers des blogueuses.
On parlera kiff, délires, expériences fofolles, la vie !

La parole à la Mama

Je suis la petite femme en mousse, la mama de la grande Foufou.
Je ne suis ni jeune, ni belle, ni à la mode, mais j'ai tout le temps mon mot à dire. Même quand j'ai tort, j'ai toujours raison. Je ne donne pas de conseil, mais mes astuces de vieille mère, pêle-mêle de ce qu'il se passe dans ma tête...
Par ici, mon p'tit public !

Quoi de neuf ?

Mes dernières balades : fichiers GPX + infos sans voiture
Week-end romantique dans le Forez
Randonnée itinérante dans les Gorges de la Loire
Une semaine dans les Gorges de la Loire (sans voiture autour de Vorey)
Idées week-ends 2 jours/1nuit dans les Alpes

Aide-moi, Foufou !

Aide-moi, Foufou !

Hashtags

#OOTD Alpes Auvergne Aventure Brassières Cantal Chamina Conseil CR Dimanche Famille Fitness Hotel Letourdumontblancbyfoufou Madère Mamafoutrak Marathon Marathonienne Marche Montagne Nature Neige Pilat Raid Randonnée Raquettes Run Salomon Speedcross 5 Sport Stage Suisse Test TMB Tour du Mont-Blanc Trail Trek Ténérife UCPA Urban Sports Club Vacances Vercors voyage Voyage solo Week-end

Sur Insta…

foutrak

Comment vous faites pour vous sentir bien en coura

Comment vous faites pour vous sentir bien en courant ? 😃
En collaboration commerciale avec @intersportfr, je porte une tenue complète parmi leur sélection très complète en matière de running. En ce moment d’ailleurs, cet ensemble short (bien long sur la cuisse) + tee-shirt ample léger + paire de baskets confortables est en promo dans la gamme « sport en extérieur » 👌🏼
#runneuse #sportive #motivation #intersport

22km ce matin ✅… 20 de moins que tous les fini

22km ce matin ✅… 20 de moins que tous les finisheurs du @parismarathon mais 22 km de plus qui n’ont pas du tout couru 😆, je suis contente de cette séance facile pour moi avec 0d+ 👍🏼.
Personne ne s’était envoyé le dress code mais le parme/violet et le jaune/orange était à l’honneur de notre quatuor 😎, comme si je n’étais pas la seule à éviter le noir et chercher à mettre de la couleur dans mes tenues de run 🌈.
Je tiens le cap de la remise en forme et la discipline alors que j’ai pas toujours envie : il y a eu beaucoup de kilomètres au compteur cette semaine et 3 séances complémentaires (nage et yoga)… Je préparer mon mountain body summer au dénivelé de l’été 😇.
Courir pour être meilleure en rando : suis-je la seule à opter pour cette stratégie ? 😁
#lyonnaise #onlylyon #ilovelyon #runneuse

Bientôt le bilan depuis mon déménagement 🎂 a

Bientôt le bilan depuis mon déménagement 🎂 après 1 an de changement de vie et niveau sport, je pensais progresser en mettant du dénivelé dans TOUTES mes sorties… Mais pas du tout 🤣.
Je n’ai pas l’impression de m’être améliorée en trail même si je tiens facilement 300/400d+ sans marcher par contre quand je reviens au plat + bitume : je me sens légère et c’est bien plus facile 😍.
Ici, je galère à m’habituer à l’offre sportive bien moins large et flexible qu’à Lyon mais je m’adapte et je tente de nouvelles choses pour éviter la sédentarité coûte que coûte.
Je pensais vraiment me mettre au vélo de route mais depuis l’été dernier, mes problèmes récurrents de dos et psoas m’empêchent de rouler sans douleur alors je remets cette envie à plus tard.
Pour la course à pied, le terrain de jeu est royal et évidemment J’ADORE ÇA 😍.
Bientôt le bilan d’un an de vie à la campagne 😘.
#lyonnaiseforever #runneuse #traileuse

La saison du short, des cuisses blanc fluo qui blo

La saison du short, des cuisses blanc fluo qui bloblotent et la cellulite du mollet qu’on assume pas est LANCÉE 🎉.
Je fais toujours une taille 42 année après année, même si je fais plein de sport je ne suis ni musclée esthétiquement ni athlétique mais je compte célébrer les jambes nues le plus tard possible dans l’année et ne remettre un legging pour courir que contrainte ou forcée 😂
VIVE LE PRINTEMPS ET LE BRONZAGE MOCHE 🤩
#coucoucestmoi #zerocomplexe #jassume #bodyriendutout #taille42 #viveleprintemps

Un air de printemps (entre 2 grosses averses) dans

Un air de printemps (entre 2 grosses averses) dans la plus belle de ville de France ☀️( moi forceuse ? Jamais 🤣)
Vivement le retour des apéros après le boulot, porter un tee-shirt le soir sans avoir froid et les journées plus longues 😍, bon week-end à tous ✨
#onlylyon #lyonnaise #ilovelyon

Pourquoi j’ai parfois une mauvaise moyenne sur S

Pourquoi j’ai parfois une mauvaise moyenne sur Strava alors que j’ai bien couru ? 📊 Réponse dans cette vidéo de moi sous mon angle le plus angélique et sympathique 😂… Qui se donne veut encore courir avec moi après ça ? 😆 Merci @sand.prr de ta patience (et ton jeu d’actrice incroyable)
⌚️: la @suuntofr Race
👤: Foufou Foutrak sur @strava
#runneuse #sportive #lyonnaise #onlylyon

Une journée off à Lyon entre sport 🏃‍♀️

Une journée off à Lyon entre sport 🏃‍♀️🏃‍♀️, brunch ( 📍 @bartholomelyon ) , cinéma ( 🎦 « UNE VIE »), terrasse ( 🍸 @breizhcafe_fr ) , shopping ( j’ai rien filmé car j’étais pas dans l’idée de faire une vidéo mais des storys 😅), vélo, bronzette : chouette journée loin de mon ordinateur ☀️avec @constance_vanillecoco 🥰
#onlylyon #lyonnaise #brunchlyon #runneuse

Sport pour l’esthétique, sport plaisir, sport s

Sport pour l’esthétique, sport plaisir, sport santé… Maintenant que je prends de l’âge (😂), que je suis @lucilewoodward et je bois les contenus de @sandymoioui ( je les suis depuis un million d’années chacune en fait 😆), je sais dans quelle direction j’avance ✊🏼, j’espère devenir comme @mamafoutrak plus tard !
Essayer de bouger régulièrement c’est bien mais je suis sûre que se diversifier c’est mieux alors depuis 2/3 mois, je ne manque aucun de mes rdv hebdomadaires (même si j’avoue que je me force 😅) avec le renfo ou le pilates ou le yoga ou tout autre sport qui me permet de rester en forme en complément de la course à pied✌🏼.
Cours de « culture physique » aujourd’hui, un lundi sportif réussi ✅
#courirpourleplaisir #bouger #sportive

Un partenariat qui a du sens: je deviens ambassadr

Un partenariat qui a du sens: je deviens ambassadrice @merrelleu et le Merrell Hiking Club France ❤️, une communauté féminine où chaque femme trouve sa place avec des événements de randonnées pour se rencontrer et prendre confiance en soi.
J’ai manqué de repères et d’exemples de femmes à mes débuts et aujourd’hui, je suis heureuse de partager et transmettre ma passion grâce à Merrell qui me fait confiance.
De beaux événements se préparent alors rdv sur la page Facebook Merrell Hiking Club France pour découvrir les prochaines sorties ✨🫶🏻.
#Merrellhikingclub #merrell #moabspeed2 #randonnee #ambassadrice

Afficher plus... Suivre sur Instagram

Suivez moi sur Instagram

foutrak

Comment vous faites pour vous sentir bien en coura

Comment vous faites pour vous sentir bien en courant ? 😃
En collaboration commerciale avec @intersportfr, je porte une tenue complète parmi leur sélection très complète en matière de running. En ce moment d’ailleurs, cet ensemble short (bien long sur la cuisse) + tee-shirt ample léger + paire de baskets confortables est en promo dans la gamme « sport en extérieur » 👌🏼
#runneuse #sportive #motivation #intersport

22km ce matin ✅… 20 de moins que tous les fini

22km ce matin ✅… 20 de moins que tous les finisheurs du @parismarathon mais 22 km de plus qui n’ont pas du tout couru 😆, je suis contente de cette séance facile pour moi avec 0d+ 👍🏼.
Personne ne s’était envoyé le dress code mais le parme/violet et le jaune/orange était à l’honneur de notre quatuor 😎, comme si je n’étais pas la seule à éviter le noir et chercher à mettre de la couleur dans mes tenues de run 🌈.
Je tiens le cap de la remise en forme et la discipline alors que j’ai pas toujours envie : il y a eu beaucoup de kilomètres au compteur cette semaine et 3 séances complémentaires (nage et yoga)… Je préparer mon mountain body summer au dénivelé de l’été 😇.
Courir pour être meilleure en rando : suis-je la seule à opter pour cette stratégie ? 😁
#lyonnaise #onlylyon #ilovelyon #runneuse

Bientôt le bilan depuis mon déménagement 🎂 a

Bientôt le bilan depuis mon déménagement 🎂 après 1 an de changement de vie et niveau sport, je pensais progresser en mettant du dénivelé dans TOUTES mes sorties… Mais pas du tout 🤣.
Je n’ai pas l’impression de m’être améliorée en trail même si je tiens facilement 300/400d+ sans marcher par contre quand je reviens au plat + bitume : je me sens légère et c’est bien plus facile 😍.
Ici, je galère à m’habituer à l’offre sportive bien moins large et flexible qu’à Lyon mais je m’adapte et je tente de nouvelles choses pour éviter la sédentarité coûte que coûte.
Je pensais vraiment me mettre au vélo de route mais depuis l’été dernier, mes problèmes récurrents de dos et psoas m’empêchent de rouler sans douleur alors je remets cette envie à plus tard.
Pour la course à pied, le terrain de jeu est royal et évidemment J’ADORE ÇA 😍.
Bientôt le bilan d’un an de vie à la campagne 😘.
#lyonnaiseforever #runneuse #traileuse

La saison du short, des cuisses blanc fluo qui blo

La saison du short, des cuisses blanc fluo qui bloblotent et la cellulite du mollet qu’on assume pas est LANCÉE 🎉.
Je fais toujours une taille 42 année après année, même si je fais plein de sport je ne suis ni musclée esthétiquement ni athlétique mais je compte célébrer les jambes nues le plus tard possible dans l’année et ne remettre un legging pour courir que contrainte ou forcée 😂
VIVE LE PRINTEMPS ET LE BRONZAGE MOCHE 🤩
#coucoucestmoi #zerocomplexe #jassume #bodyriendutout #taille42 #viveleprintemps

Un air de printemps (entre 2 grosses averses) dans

Un air de printemps (entre 2 grosses averses) dans la plus belle de ville de France ☀️( moi forceuse ? Jamais 🤣)
Vivement le retour des apéros après le boulot, porter un tee-shirt le soir sans avoir froid et les journées plus longues 😍, bon week-end à tous ✨
#onlylyon #lyonnaise #ilovelyon

Pourquoi j’ai parfois une mauvaise moyenne sur S

Pourquoi j’ai parfois une mauvaise moyenne sur Strava alors que j’ai bien couru ? 📊 Réponse dans cette vidéo de moi sous mon angle le plus angélique et sympathique 😂… Qui se donne veut encore courir avec moi après ça ? 😆 Merci @sand.prr de ta patience (et ton jeu d’actrice incroyable)
⌚️: la @suuntofr Race
👤: Foufou Foutrak sur @strava
#runneuse #sportive #lyonnaise #onlylyon

Une journée off à Lyon entre sport 🏃‍♀️

Une journée off à Lyon entre sport 🏃‍♀️🏃‍♀️, brunch ( 📍 @bartholomelyon ) , cinéma ( 🎦 « UNE VIE »), terrasse ( 🍸 @breizhcafe_fr ) , shopping ( j’ai rien filmé car j’étais pas dans l’idée de faire une vidéo mais des storys 😅), vélo, bronzette : chouette journée loin de mon ordinateur ☀️avec @constance_vanillecoco 🥰
#onlylyon #lyonnaise #brunchlyon #runneuse

Sport pour l’esthétique, sport plaisir, sport s

Sport pour l’esthétique, sport plaisir, sport santé… Maintenant que je prends de l’âge (😂), que je suis @lucilewoodward et je bois les contenus de @sandymoioui ( je les suis depuis un million d’années chacune en fait 😆), je sais dans quelle direction j’avance ✊🏼, j’espère devenir comme @mamafoutrak plus tard !
Essayer de bouger régulièrement c’est bien mais je suis sûre que se diversifier c’est mieux alors depuis 2/3 mois, je ne manque aucun de mes rdv hebdomadaires (même si j’avoue que je me force 😅) avec le renfo ou le pilates ou le yoga ou tout autre sport qui me permet de rester en forme en complément de la course à pied✌🏼.
Cours de « culture physique » aujourd’hui, un lundi sportif réussi ✅
#courirpourleplaisir #bouger #sportive

Un partenariat qui a du sens: je deviens ambassadr

Un partenariat qui a du sens: je deviens ambassadrice @merrelleu et le Merrell Hiking Club France ❤️, une communauté féminine où chaque femme trouve sa place avec des événements de randonnées pour se rencontrer et prendre confiance en soi.
J’ai manqué de repères et d’exemples de femmes à mes débuts et aujourd’hui, je suis heureuse de partager et transmettre ma passion grâce à Merrell qui me fait confiance.
De beaux événements se préparent alors rdv sur la page Facebook Merrell Hiking Club France pour découvrir les prochaines sorties ✨🫶🏻.
#Merrellhikingclub #merrell #moabspeed2 #randonnee #ambassadrice

Afficher plus... Suivre sur Instagram

Sur Facebook…

Ecris-moi !

Ton nom ou pseudo (obligatoire)

Ton e-mail (obligatoire)

Sujet

Message

[recaptcha size:compact]

Δ

Theme Ultrabootstrap by Phantom Themes